Tips om lekker te kunnen slapen.

Ben je de laatste tijd moe? Kan je niet makkelijk in slaap komen? Slapeloze nachten? Dan heb ik voor jullie tips om lekker te kunnen slapen. Of om makkelijk in slaap te komen. Waarom is dit handig? Het is fijn als je niet zo moe bent. En het heeft ook een beetje te maken met beauty. Als je goed geslapen hebt zie je dat ook aan je huid! Je hebt minder of geen wallen. En je huid ziet er gelijk mooier uit, niet zo moe. Ben je benieuwd? Lees dan verder!

Op tijd naar bed gaan.
Oke, het klinkt logisch maar het is wel zo. Als je laat naar bed gaat en vroeg op moet staan. Dan ben je echt kapot. Zorg dat je sowieso 8 uur slaap hebt. Dus zorg dat je optijd naar bed gaat!

1 uur van tevoren niet achter een scherm zitten.
Denk aan de tv, telefoon, ipad, pc. Noem maar op! Ik weet het is heel lastig maar het is wel het beste. Het is me 1 keer gelukt. En toen had ik echt lekker geslapen. Lees een goed boek! Bij de bieb hebben ze van alles. Als je voor het slapen gaat en je leest is dat heel goed. Dan focus je even alleen op het boeken en niet op al je duizende gedachtes van je.

Zorg dat je veel doet overdag.
Als je veel doet overdag, word je vanzelf moe en wil je graag naar bed. En dan meestal slaap je dan ook snel.

Neem een warme douche voor het slapen gaan.
Neem eens een lekkere warme douche voor het slapen gaan. Dat is lekker rustig gevend. Tergelijke tijd poets je je tanden, was je je haren en je gezicht reinigen. En vervolgens als je dan uit de douche stapt droog je je af body lotion op, pyjama aan. Hup je bed in!

Zorg niet dat je met een hele volle maag gaat slapen.
Dat is niet fijn. Maar ook niet met een lege maag.

Drink wat warms voor het slapen gaan.
Warme chocolade melk! Het is toch nog winter! Van warme melk ga je lekker slapen. Veel mensen lusten geen warme melk. Dus is warme chocolade melk een goede oplossing! Je kan natuurlijk ook mijn thee recept gebruiken(eigenlijk is ie van een vriendin). Thee met wat melk en suiker! En drink geen koffie en cola en andere frisdrank of suikers voor je naar bed gaat. Dit geeft je meer energie, hierdoor kom je niet zo snel in slaap of slaap je niet lekker.

Dit waren mijn tips ik hoop dat ze een beetje helpen! Slaap lekker!

Liefs